Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une thérapie créée il y a un peu plus de 40 ans par Francine Shapiro, psychologue américaine.
Depuis sa création, cette thérapie s’est progressivement développée et est aujourd’hui recommandée par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) dans le traitement du trouble de stress post-traumatique (ESPT).
Initialement développée pour accompagner les personnes ayant vécu des traumatismes psychiques, l’EMDR est aujourd’hui utilisée dans de nombreuses situations, et ses indications se sont progressivement élargies.
Forte de plus de 40 ans de pratique et de recherche, l’EMDR fait aujourd’hui l’objet de nombreuses études scientifiques qui ont contribué à mieux comprendre son efficacité et ses mécanismes.
Comment fonctionne l’EMDR ?
L’EMDR permet de travailler sur des souvenirs d’événements difficiles ou traumatiques qui restent associés à une forte charge émotionnelle et peuvent continuer à avoir un impact dans le présent.
Certains souvenirs peuvent rester particulièrement présents, parfois sans pouvoir être facilement mis en mots. Ils peuvent alors continuer à provoquer des émotions, des pensées ou des sensations corporelles, même lorsque l’événement appartient au passé.
Le travail en EMDR vise à permettre progressivement le retraitement de ces souvenirs, afin qu’ils puissent être intégrés et prendre leur place dans l’histoire de la personne.
Comment se déroule la thérapie ?
La thérapie commence toujours par quelques séances consacrées à l’anamnèse et à la préparation. Ce temps permet de faire connaissance, de comprendre votre histoire et ce qui vous amène à consulter, mais également de vous familiariser avec l’approche et de préparer le travail thérapeutique.
Vient ensuite une phase de retraitement au cours de laquelle le thérapeute utilise ce que l’on appelle des stimulations bilatérales alternées. Elles peuvent être visuelles (le plus souvent) mais également auditives ou tactiles.
Ces stimulations sont associées au souvenir travaillé, notamment à l’image la plus marquante de celui-ci, ainsi qu’aux émotions, pensées et sensations corporelles qui y sont associées.
Le rythme de la thérapie est adapté à chaque personne et à son histoire.
Psychologue EMDR Paris 15
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