Une thérapie qui aide à remettre le passé à sa place
Certaines expériences appartiennent au passé, mais lorsqu’elles sont traumatiques, elles peuvent continuer à produire des effets dans le présent. Un événement difficile, une période d’insécurité, des expériences répétées au cours de l’enfance peuvent parfois rester très présents dans la manière de ressentir, de penser ou de réagir.
L’ICV, ou Intégration du Cycle de la Vie, est une approche psychothérapeutique développée par la psychothérapeute américaine Peggy Pace au début des années 2000.
Elle s’appuie notamment sur le travail avec une ligne du temps, construite à partir de souvenirs personnels. Cette ligne du temps permet de reprendre contact avec différentes étapes de son histoire et de les replacer dans une continuité.
L’idée centrale est de pouvoir progressivement faire l’expérience que les événements appartiennent à différents moments de la vie, et que le présent constitue une période différente de celles qui l’ont précédé.
Pourquoi travailler avec une ligne du temps ?
Notre histoire ne se résume pas à une succession d’événements. Les expériences que nous avons vécues participent à la manière dont nous nous construisons et peuvent influencer notre rapport aux autres, à nous-mêmes et à notre environnement.
Lorsque certaines expériences ont été particulièrement difficiles, cette continuité peut cependant être plus difficile à ressentir.
Il peut alors arriver qu’une personne réagisse aujourd’hui avec une intensité qui semble parfois disproportionnée par rapport à la situation actuelle, qu’elle se sente encore en insécurité dans certaines circonstances ou que des expériences anciennes continuent à peser sur son quotidien.
En ICV, la ligne du temps sert de support pour revenir sur différentes périodes de la vie et les remettre progressivement en lien les unes avec les autres.
Une approche centrée sur votre histoire
L’ICV ne consiste pas simplement à raconter son passé.
Le travail thérapeutique s’appuie sur votre histoire personnelle, sur les événements qui ont compté pour vous et sur la manière dont ceux-ci résonnent encore aujourd’hui.
La ligne du temps est construite à partir de souvenirs, puis reprise au cours des séances. Cette répétition constitue un élément important de la méthode.
Le travail se fait progressivement, en tenant compte de ce que vous êtes en mesure d’aborder à chaque étape. L’objectif n’est pas de vous replonger dans les événements vécus, mais de permettre qu’ils puissent progressivement trouver leur place dans votre histoire.
Comment se déroule une thérapie en ICV ?
La première consultation (ou les premières) est (sont) avant tout un temps de rencontre et d’anamnèse.
Elle permet de comprendre ce qui vous amène, de revenir sur les éléments importants de votre histoire et de réfléchir ensemble à ce qui pourrait vous aider.
Lorsque l’ICV apparaît pertinente, nous pouvons construire une première ligne du temps à partir de souvenirs couvrant différentes périodes de votre vie.
Au fil des séances, cette ligne du temps est reprise selon un protocole spécifique. Le rythme du travail est adapté à votre situation et à vos possibilités du moment.
Comme dans toute psychothérapie, la qualité de la relation thérapeutique occupe une place importante. L’écoute, l’accordage et l’attention portée à votre vécu permettent d’ajuster le travail au cours de la thérapie.
Dans quelles situations l’ICV peut-elle être envisagée ?
L’ICV peut notamment trouver sa place dans l’accompagnement de personnes confrontées à :
- des événements traumatiques ou particulièrement difficiles ;
- des expériences répétées d’insécurité, d’anxiété ou de stress ;
- des vécus difficiles remontant à l’enfance ;
- certaines situations de deuil ou de perte ;
- des difficultés émotionnelles ou relationnelles en lien avec des expériences anciennes ;
- des souvenirs ou des événements du passé qui continuent à avoir une influence importante dans le présent.
Cette liste n’est pas exhaustive. L’intérêt d’une approche thérapeutique ne peut pas être déterminé uniquement à partir d’un symptôme ou d’une difficulté particulière. C’est pourquoi le choix de l’ICV se fait au cas par cas, en fonction de votre histoire, de votre demande et de ce qui peut être travaillé dans le cadre de la thérapie.
Mon parcours en ICV
L’ICV s’est développée en France progressivement depuis les années 2010. Joanna Smith et Catherine Clément ont notamment participé à son développement et à sa diffusion en France, aux côtés de Laure Mann. Dans le cadre de ma formation continue, j’ai été formée à l’ICV auprès de cette dernière, qui est psychologue clinicienne, formatrice et superviseure LI-ICV.
Je possède une formation de niveau 2 en ICV. Cette formation vient compléter mon parcours en psychologie clinique et mon approche intégrative associée à la thérapie EMDR. Cette formation me permet d’utiliser l’ICV lorsque cela paraît adaptée à la situation rencontrée.
Une méthode encore en développement
L’ICV est une approche relativement récente dans le domaine des psychothérapies. Elle fait l’objet de publications et de travaux de recherche, mais la littérature scientifique disponible reste aujourd’hui moins importante que celle concernant des approches psychothérapeutiques étudiées depuis plusieurs décennies. Je considère donc important de distinguer ce qui relève des données scientifiques disponibles, des modèles proposés par la méthode et de l’expérience clinique. Une première consultation permet de prendre le temps d’évaluer votre demande et de voir ensemble si l’ICV peut correspondre à ce que vous recherchez.